得到听书 |《了不起的我》| 听书团队解读 | 百度网盘下载

   你好，欢迎每天听本书。今天要为你解读的这本书，叫《了不起的我》。副标题是:自我发展的心理学。乍一听，这个名字可能有点学术，但其实这本书聊的是咱们每个人都关心的一个问题，就是如何让自己变得更好?

   提起作者，很多人估计不陌生，那就是很受得到用户喜欢的陈海贤老师，他是浙江大学的心理学博士，也是一名拥有十多年从业经历的心理咨询师。在他的职业生涯中，接待过6000多位来访者。这么多人来找他，核心诉求只有一个，就是想让自己变得更好。所以陈海贤老师就借助自己的心理学知识，并结合这些案例，写出了这本书，想要帮助更多人变得更好。

   在这本书中，陈海贤老师把变好的心路历程比喻成了一场“英雄之旅”，这趟旅程会经历从“启程”到“启蒙”，再到“回归”这三个阶段。这些阶段代表什么呢?

   首先，启程阶段，也就是英雄故事的最开始，他们往往会遇到一些关键的转折，甚至是危险。这就像我们在人生中每个阶段都会遇到不同的挑战和转变一样，比如，青春期会面临着如何成为“大人”的挑战;在成年早期的时候，会遇到亲密关系或者职业发展方面的困境;到了中年，又会遭遇“中年危机”;好不容易到了老年，还会面临“死亡”这样的终极挑战。但是不管怎样，最后英雄们都会克服内心的恐惧，选择面对这些挑战，勇敢上路。我们也一样，为了变得更好，也会选择启程迎接这些挑战。

   接下来就到了启蒙阶段，这是获得成长的关键阶段。因为从决定走上这段“英雄之旅”开始，就意味着要走出舒适区，原来的行为习惯和思维模式可能完全派不上用场了，必须掌握新的行为和思维模式。不过幸运的是，在这段旅程中，英雄们一般会遇到一个特别的守护者，就像电影《魔戒》里的甘道夫、《哈利·波特》中的邓布利多一样，给予指点和保护。我们的旅程也是如此。有时候我们的守护者可能是一个令人敬仰的榜样人物，有时候也可能是一本书，就像我们今天要讲的这本《了不起的我》，就起着守护者的作用。那积累了这些能量以后，英雄们就要开始面对敌人或怪兽了，我们也要直面生活中的挑战了，这个过程可能很艰难也很漫长，可是我们从中收获的东西却是原先预料不到的。

   最后，英雄完成了他的使命，他会把在旅程中学到的东西分享给那些等待出发的人，成为别人旅程中的守护者。所以你看，英雄故事的本质不是战斗，也不是英勇的行为，而是我们每个人都会经历的自我转变和自我发现的旅程。

   虽然我们每个人启程的原因各不相同，但是对每个人来说，改变都存在于每个行为、每种想法、每段关系里。行为是外显的自我，思维是内在的自我，而我们的行为和思维，很大程度都是在关系中被塑造的。所以，接下来从行为、思维、关系这三个方面，由表及里，从个体到关系逐步深入地来谈谈如何诊自己变得更好，如何走完我们自己的“英雄之旅”。

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