得到听书 |《你经历了什么？》| 朱步冲解读 | 百度网盘下载

   你好，欢迎每天听本书，今天为你解读的书，是美国儿童精神科医师、神经科学家布鲁斯·佩里和电视主持人奥普拉合著的《你经历了什么？》，副标题是“关于创伤、疗愈和复原力的对话”。

   看到这个标题，大家可能就了解了，这是一本关于心理创伤和治愈方法的书。确实，现代社会紧张的节奏，无处不在的压力，让许多人都或多或少地感觉自己有心理问题：这些问题，很多都源自我们幼年时代，或者成年之后的不愉快经历；有的人焦虑，有的人抑郁，有些人无法和他人共情，于是迫切地想寻找一种摆脱这些烦恼，找回宁静和快乐的方法，佩里和奥普拉的这本书，可以说是适逢其时。

   和一般的心理学科普书籍不一样，这本书的体裁，如同奥普拉主持的系列访谈，非常生动，深入浅出：佩里负责给大家讲知识，奥普拉通过提问和讲述自己与采访对象的故事，来配合佩里的叙述。

   在书中，奥普拉和佩里共同强调，心理创伤对儿童造成的伤害更为严重，进而指出，只有一个稳定、充满关爱的家庭环境，才能创造出一个心智健全、积极乐观的成年人。同时，要治愈心理创伤，首先要尊重、正视过去的经历，从探寻病人“出了什么问题”，转移到关心他们经历了什么。

   这个看似微不足道的变化，却是一个革命性的改变：本书的任务，就是要带领读者走进人类复杂的大脑，了解这些心理创伤形成，并留存的机制，以及导致的异常行为模式和心理反应，最终找出一条抚平创伤，走向治愈的道路。

   接下来，我就分三部分为你介绍这本书的主要内容。首先，我们来看看心理创伤为什么一旦诞生，就会在我们的意识中长期存在，以及为什么儿童时期遭遇的心理创伤会产生更严重的后果。在第二部分中，我们来谈谈如何识别心理创伤遗留的线索，和几个行之有效的判断标准，从而及时、准确识别自己或者身边人遭遇的心理问题。最后，我们再随着布鲁斯·佩里的讲述，来看看针对心理创伤的应对与治疗之道。

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